跟着药王学养生：服食药耳，抗衰延老

发布于：2021-01-16 浏览量：

任何人都会衰老，这是不可抗拒的自然规律。但是人们可以采取各种各样的方法延缓衰老的到来和发展。如愉悦精神，注重食疗，良好的环境和生活习惯，有效的锻炼等，都是延缓衰老的重要条件。同时，服用某些抗衰老的药物，也有一定的作用。孙思邈极为重视抗老药物的选择，他从理论、实践上对抗老延年药物都作了详尽阐述，而且更具体、更全面。他在长期临床实践中总结方剂5300余首，其中延年益寿方药约占十分之三，这对探讨方剂配伍与延年益寿方药，治疗老年病有着重要的意义和价值。他提倡四十岁以上，即“须服补药，五十以上，四时勿阙补药，如此乃可延年，得养生之术耳”。

1. 有病早医、无病早防。
有病早医、无病早防。这是孙思邈抗老延年，养生长寿的要秘之一。孙氏特别重视疾病的预防，《要方.养性》中说:“是以至人消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前，不追于即逝之后。”及时合理地服用些滋补强身、预防疾病的药物，是孙思邈“治未病”和有病早医的重要治疗原则。他又说:“ 救疾之道，必凭于药。由于他对临床上衰老情况作了长期的实践，认真的体验，详尽的观察，故对“人年老不疾者不疗”的论点作了尖锐的批评，并嘱咐:“凡居家常戒约内外长幼，有不快即须早道，勿使隐忍以为无苦，过时不知，便为重病，遂成不就。小有不好.即按摩按掠(推拿)，今百节通利，泄其邪气。凡人无问有事无事，常须日别踏普背四肢一度，头项苦、令熟踏、即风气时行不能着人，此大要妙，不可具论。”他告诫家人，尤论男女老小，只要有不舒的感觉，就及时说，以采取药物疗法或按摩调气疗法，尽可有病早治，无病早防。否则，就会延误，甚至丧生。

2.药饵延龄，当适所宜
所谓服食药饵，即让老年人长期以根据身体状况交替内服汤、丸、散等补益祛病药物而防病延寿。孙思邈说:“神仙之道难致，养性之术易崇。故善摄生者，常须慎于忌讳，勤于服食，则百年之内不惧于天伤也。”孙氏非常重视药饵养生，故其“耄及之年”，“竟三余而勤药饵”，此精业勤功，自养其生。难道这不是他高寿141岁的又一个要妙吗?不是他实践经验奥秘的总结吗?因此，晚年他在临逝巨著《千金翼方》中指出:“人之在生多诸难遘，兼少年之时，乐游驰骋，情敦放逸，不至于道。攸然白首，方悟虚生，终无所益。至耳顺之秋，乃希餐饵，然将欲颐性莫测据依。追思服食者于此二篇(即指《翼方》“养性服饵”，“养老食疗”)中求之，能庶几于道，足以延令矣。”孙思邈认为:食疗与药治对老年人的病更是缺之不可，“药食两攻，则病无逃矣" !“年少时阳气猛盛，食者皆甘，不假于医药，悉得肥壮，至于年迈，气力稍微，非药不救。”所以药饵对青壮年，尤对老年保健极为重要。

服食药耳延龄者，孙思邈就年龄要求是:“ 四十以上则不可服泻药，须补药:五十以上四时勿缺补药，如此乃可延年，得养生之术耳。”同时，又对服饵者的情况和次序都极为重视，否则就会得不到预想的目的。正如他说:“ 服饵大体皆有次第、不知其术者，非止交有所损，卒亦不得其力。”因而，首先应“当寻性理所宜”，结合自身的体质、病情、节气、冷暖、感受等情况，选择适宜自己服用的药饵。再就要掌握服饵之法:“必先去三虫。三虫既去，次服草药，好得药力;次服木药，好得力讫;次服石药。依此次第，乃遂得其药性，庶事安稳，可以延龄矣。”

3.长寿方剂，抗老药物
孙思邈在《翼方》“养性” 篇中列具抗老延年的药方主要有:服天门冬方，服地黄方、黄精膏方、服乌麻方、服松脂方、茯苓膏方、服枸杞根方、饵云母方、西狱真人灵飞散方、茯苓酥主除万病久服延年方、地黄酒酥方、华佗云母方、第三方、第七方，不老延年方、服菖蒲方服乌麻方、蜜饵主补虚赢瘦乏方，乌麻脂主百病虚劳血服耐寒暑方，彭祖延年柏子仁丸久服强记不老方等。这些方剂中:蜂蜜(白者佳)用10多方，酒用9方，茯苓用7方，生地、胡麻、柏子仁，天门冬等多用。

药王孙思邈在《要方》和《翼方》两书中共载有药物养生方剂59首，以通过补益中药来增强体质，以达到健康长寿的目的。如书中的茯苓酥方、杏仁酥方、地黄方、黄精膏方、饮松子方等，不仅载有药名药量，还详细介绍了具体的合制之法，以便他人依法炮制。据现代药理学分析，孙思邈的药物养生补益方中，如茯苓、杏仁所含的化学成分对人体十分有益，有些是现代医学界公认的抗衰老成分，对健康长寿有益。

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